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  1. 2011.08.30 환절기 건강수칙, 환절기 건강관리법 (2)

아침, 저녁으로는 제법 쌀쌀한 바람이 불어옵니다. 어느덧 여름의 끝자락이네요..

한낮은 아직 30도를 웃도는 날씨지만 아침, 저녁으로의 선선한 바람이 일교차가 10도 가까이 나네요..
이러한 환절기엔 감기를 비롯한 면역력 약화로 건강상의 이상이 생길 수 있게 마련인데요...

계절의 변화에 적응할 수 있도록 미리미리 건강 관리를 하는 것이 환절기 건강 관리의 기본이라
할 수 있겠습니다.



[환절기 건강관리 / 환절기 건강수칙]


1. 위생관리 - 가장 중요한 것이라 할 수 있습니다. 외출 후 손발을 깨끗이 씻고 양치를 하는 등 개인
                   위생관리는 어떠한 질병예방에 있어서도 우선시 되야할 사항이죠..

2. 집안이나 기타 생활 공간의 온도는 20도, 습도는 50~60으로 유지하고 자칫 건조해지기 쉬운
   호흡기를 위해 따뜻한
차를 많이 마십니다.

3. 적당한 운동과 신선한 야채과일을 섭취하여 몸의 면역력을 높여 줍니다.


* 간단한 수칙으로 건강을 지킬 수 있다면 너무나도 좋겠죠...

   모두들 환절기 건강수칙으로 건강을 지키세요^^

Posted by 꼬루꼴 짱

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  1. byori 2011.08.30 13:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비타민이 부족해서 인지, 자주 피곤함을 느끼고 입안이 헐네요
    과일을 많이 먹어야 되는데...

    올해 태풍과 집중호우로 낙과가 많다네요.
    농민들 힘내시라고 못생기더라도 과일많이 먹어줘야 합니다.

    좋은 글 잘 봤습니다.