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  1. 2011.09.09 추석연휴 기간 건강관리

내일부터 본격적인 추석연휴에 들어갑니다.
올 해는 작년보다는 연휴기간이 주말이 끼어 다소 짧게 느껴지는데요.
아무튼 추석연휴 기간 건강한 연휴를 날 수 있도록 건강관리에 힘써야 할때입니다.

추석연휴 건강관리

1) 전, 튀김 등 기름진 음식 : 추석엔 아무래도 기름이 많이 들어간 음식이 많은데요..
                                       전이나 부침개를 할 때 가급적 기름을 적게 사용하고 찌거나
                                       삶을수
 있는 요리는 되도록 기름사용을 적게 할 수 있게 하세요..

2) 1)번과 같은 맥락으로 기름진 음식과 차례상의 여러 음식으로 과식의 위험이 있습니다.
     급히 먹어 체하는 경우도 있으니 멀리 떠나실 분은 간단한 소화제를 준비하시거나
     소화가 잘 되지 않을 수 있으니 천천히 과식하지 마시고 드세요

3) 장거리 운전시 : 고향이 멀리 떨어진 곳이라 장거리 운전이 불가피하다면 잠시 쉬는
                         시간 동안
스트레칭으로 몸을 풀어주세요..
                         사람들이 많이 모이는 연휴기간 술은 의레 등장하는데요..
                         음주운전은 항상 주의하세요 !!!
                         장거리운전으로 피로하지 않도록 간단한 음료나 껌 등도 준비합시다..

4) 정신적 스트레스 : 추석연휴가 좋기만한 것은 아닐 겁니다. 여러가지 이유가 있겠지만
                                    미혼남녀는 결혼얘기, 구직자는 취업관련, 경제적 이유 등등 여러 이유로
                             추석이 오히려 스트레스 아닌 스트레스가 되기도 하는데요..
                             서로의 입장을 생각해서 조금만 배려해 준다면 웃음으로 가득한 
                             추석으로
 보낼 수 있을 거 같아요..


                            건강관리 잘 하셔서 다들 즐거운 추석 연휴 되세요 !!!    






 

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Posted by 꼬루꼴 짱

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